Первая встреча с психологом

Обращение к психологу — ответственное решение, принятие которого может сопровождаться тревогой. Это естественный процесс. Тревога появляется в ситуациях неопределенности, а «побеждается» ясностью.
В этой статье я постараюсь привнести ясность и рассказать, как проходит первая встреча с психологом, чего от нее ждать и к чему готовиться

Что важно знать о работе с психологом

Конечно, всегда есть нюансы и исключения из правил. Но 80% случаев укладываются в описанное ниже.

Работа с психологом представляет собой серию встреч, длительностью 50−60 минут. Такие встречи называются сессиями. Обычно они проходят раз в неделю, но могут быть и другие варианты.

Если целью визита к психологу вы ставите не просто получение теоретической информации, а реальные изменения в жизни — настраивайтесь на долгосрочную работу

Первая встреча носит ознакомительный характер

Прежде всего важно познакомиться и присмотреться друг к другу. Вы сможете задать интересующие вас вопросы. Я, в свою очередь, попрошу вас рассказать о запросе, с которым вы пришли, ваших ожиданиях от совместной работы, задам уточняющие вопросы, нужные для составления наиболее полной картины вашей ситуации.

Ближе к концу встречи мы сделаем резюме и обсудим дальнейшие действия. Я расскажу о том, как мне видится ваша ситуация, и в какую сторону можно над ней работать. Опишу возможные форматы. Вы поделитесь вашими впечатлениями и мыслями по этому поводу.

Кстати, уже этот процесс может быть продвигающим — рассказывая, отвечая на уточняющие вопросы и добавляя детали в общую картину, вы можете по-новому посмотреть на ситуацию, обратить внимание на моменты, которые раннее от вас ускользали, наткнуться на варианты, о которых до этого не задумывались.

Далее у вас есть выбор

Вы можете ограничиться одной встречей, можете взять время переварить полученную информацию и подумать, а можете принять решение о продолжении работы

Если мы решаем продолжать совместную работу, нужно обсудить, как она будет строиться. Мы оговорим расписание встреч и их количество. Обычно начинаем с договоренности на 8−10 встреч — этого времени хватает, чтобы получить первые ощутимые результаты.

После этого начинается совместная работа над вашими задачами. Увлекательная, творческая, порой непростая, но создающая возможность привнести в жизнь желанные изменения.